متابعة- بتول ضوا
تعد الكدمات من الحالات الصحية التي يمكن أن تواجه أي منا، تحدث نتيجة للتعرض لإصابة معينة، أدت إلى انفجار الأوعية الدموية.
على الرغم من أنها تزول من تلقاء نفسها، إلا أنه يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية البسيطة على تخفيف الكدمات والحد من الألم والتورم الناتج عنها بشكل أسرع، حسبما نشر موقع “Health Line”، منها:
1-جل الصبار: يساعد على تخفيف الألم والالتهابات، لذا يمكن وضع على مناطق الكدمات بالجلد، مع التأكد من كونه نقياً
2- فيتامين سي: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما يعمل على تعجيل التئام وشفاء الجروح، ويستخدم في العديد من أنواع الكريمات والجل المستخدمة لعلاج مشكلات الجلد.
وفي حال الرغبة باستعمال فيتامين سي لعلاج الكدمات، يُنصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية به أو المكملات الغذائية.
3-كمادات ثلج: تعمل على وقف تدفق الدم بالأنسجة حول هذه المنطقة ومنع تكون تجلطات بالدم وتورم وألم.
4-الأناناس: يتميز باحتوائه على البروميلين، وهو خليط من الإنزيمات التي تساعد على تخفيف الكدمات والالتهابات، ومن ثم يمكن تناول ثمار الأناناس أو مكملات البروميلين.
4-إربة ساخنة: بعد ظهور كدمة على الجلد، يمكن استخدام إربة ساخنة أو وضع زجاجة مياه ساخنة في كيس وتركها على المنطقة المصابة عدة دقائق أكثر من مرة خلال اليوم، حيث تساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
5-فيتامين k: من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على ضبط تجلط الدم والوقاية من السيولة والنزيف، لذا يمكن وضع كريم غني بفيتامين k على الجلد عند التعرض لكدمة مرتين بحد أدنى يوميًا
