متابعة – لجين اسماعيل :

كثيراً ما تتسبب رائحة الفم الكريهة بالإحراج عند التحدث من الآخرين، فنسعى للتخلص من هذه الرائحة. لذا  بالطرق الطبيعية والأعشاب تتجنبين هذه المشكلة.

1- تناول الماء

يعمل على التخلص والحماية من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الفم. مما يساعد على الحماية من البكتيريا والجراثيم التي تسبب الرائحة الكريهة.

2- استعمال بيكربونات الصوديوم

عن طريق وضع القليل منها على فرشاة الأسنان. واستخدامها عن طريق فرك الأسنان واللسان مما يعمل على الحفاظ على توازن حموضة الفم والتخلص من البكتيريا المسببة للرائحة.

3- الخل

من خلال الغرغرة يومياً. وذلك بتخفيف الخل بنصف كوب ماء والغرغرة به يومياً قبل الإفطار وقبل النوم مما يعمل على حماية الفم من هذه الرائحة.

4- التقليل من تناول السكر

يجب تقليل هذه السكريات والاهتمام بغسل الأسنان بعد الأكل من أجل التخلص من الرائحة الكريهة ومنع تسوس الأسنان.

5- تناول الفاكهة والخضروات

من المهم تناول الخضار والفواكه الطبيعية التي تحتوي على الألياف التي تطهر الجهاز الهضمي. وبالتالي تعمل على التخلص من السموم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

6- مشروب الشاي الأخضر

يعمل على قتل البكتيريا الموجودة في الفم وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول التي تقضي على البكتيريا نهائياً.

7- النعناع

عن طريق غلي أوراق النعناع الخضراء في الماء وشرب مشروب النعناع مرتين في اليوم، فهو يجعل رائحة الفم جميلة ويحميك من البكتيريا التي تصيب الفم.

8- عصير البقدونس

يمكن وضع القليل من أوراق البقدونس التي تحتوي على الكلوروفيل ، مما يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

9-  زيت الزيتون

يتم استخدامه بوضع قطرات منه على الإصبع ، ثم تدليك الإصبع باللثة والأسنان لمدة خمس دقائق. ثم شطف الفم بالماء الصافي.

10 – الليمون والماء والملح

نعصر نصف ليمونة ثم نضيف نصف ملعقة صغيرة ملح إلى العصير ونصف كوب ماء. ليتم استخدام السائل الناتج كشطف يومي.