متابعة – لجين اسماعيل :

يعتبر الجيلي من الأطعمة اللذيذة التى يحبها الأطفال، وهو يتكون بشكل أساسي من الجيلاتين، الذي يحتوي على البروتين مما يزيد مستويات الطاقة، تعرفي أسباب تجعلك تضيفين الجيلاتين لنظامك الغذائي.

تقليل الشعور بالجوع

يساعد الجيلاتين على تخفيف الجوع، لذلك ،

يمكنك الاستمتاع بها كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي تقلل من الرغبة الشديدة التي تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام بشكل مستمر.

تحسين الأداء الرياضي

الجيلاتين مصدر للبروتين والكربوهيدرات التي تعمل كمصدر للطاقة، ولاحتواءه على الفيتامينات والمعادن، فهو غذاء متكامل يسمح لك بتحسين الأداء الرياضي.

بناء كتلة العضلات

واحد من الأحماض الأمينية التي يحتوى عليها الجيلاتين، هو أرجينين، هذه المادة ، عندما يتم دمجها في الجسم ، تساعد في الحصول على الكرياتين المفيد لبناء العضلات.

تحسين عملية الهضم

يدعم الجيلاتين عمليات الهضم ويحسن استيعاب بعض العناصر الغذائية، ويرجع ذلك إلى محتواه من الأحماض الأمينية التي تسمى جليكاين. والتي تحفز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، كما يحارب الإمساك ويقلل من ارتجاع المرئ.

خالي من الدهون والكوليسترول

لا يحتوي الجيلاتين على الدهون أو الكوليسترول، فهو وجبة خفيفة للغاية ولا تسبب زيادة في الوزن إذا لم تضيف إلى منتجاته السكريات.