متابعة- بتول ضوا

تعد مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية من أبرز المشاكل الصحية الشائعة التي تواجه النساء والفتيات.

تعود مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية لعدة عوامل منها الإجهاد الزائد عند ممارسة الرياضة، أو زيادة الوزن أو نقصانه السريع، أو عدم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية، أو الاختلالات الهورمونية.

يمكن للأدوية أن تساعد في علاج هذه المشكلة، وعلى جانب آخر من ذلك، هناك أيضاً بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في تنظيم الدورة.

ولعل أبرزها عصير البصل، لغناه بأهم المركبات الصحية كالألياف الغذائية والدهون الصحية والدهون المشبعة والكبريت والبروتينات والسكريات.

إلى جانب المعادن مثل المغنيزيوم، والزنك، والحديد، والفوسفور، والكالسيوم، والصوديوم والبوتاسيوم.

إضافة إلى أنواع معينة من الفيتامينات مثل الفيتامين A, B1, B2, B3, B9, B12, C, K.

أما طريقة تحضير عصير البصل فهي سهلة وتحتاج الى مكونات متوافرة في كل منزل، وهي البصل والليمون الحامض أو العسل حسب الرغبة مع كوب من الماء.

اغلي البصل في كوب من الماء لبضع دقائق، ثم اطحني البصلة الكبيرة، وبعد تصفية الخليط بالكامل أضيفي السائل إلى عصير الليمون واشربيه دفعة واحدة.

يمكنك تكرار الأمر مرة واحدة يومياً للحصول على نتيجة أفضل.