متابعة: روان ديوب
يتبع الشعب الياباني نظام غذائي صحي، ويمارسون بشكل دائم الرياضة، للحفاظ على رشاقتهم. لذلك إليكم بعض النصائح اليابانية، التي تساعد بشكل جيد في إنقاص الوزن.
1_ الحفاظ على الجسم دافئاً، وهو خدعة يعتمدها الشعب الياباني من خلال الأطعمة التي تؤكل بشكل عام لأنها تعتبر صحية. فإن السلطات النيئة والخضار أو الفاكهة الطازجة صحية وتزيل السموم، إلا أنها شديدة البرودة، وفي الدول الآسيوية مثل اليابان. ستجدها دائما تأكل الخضار سوتيه أو مسلوقة أو مطبوخة.
2_ شرب الماء أثناء تناول الطعام يعطل عملية الهضم. يحيد الماء درجة حموضة المعدة ويجعل من الصعب على الجسم تكسير الطعام. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
في اليابان، لا يشرب معظم الناس مع وجباتهم، وحتى إذا فعلوا ذلك، فسوف يفكرون في الحساء.
3_ احرص على إبقاء جسمك رطباً عن طريق تجنب تجفيف الأشياء مثل الكافيين من القهوة والشاي الأسود. قم بتضمين الأطعمة المرطبة أثناء وجبات الطعام وتناول المياه قبل الوجبات.
4_ تحسن الحمامات الساخنة الدورة الدموية، مما يساعد على الهضم وإزالة السموم من المسام. ويؤدي ذلك أيضاً إلى فقدان الوزن، لذلك في اليابان، يأخذ الناس نصف حمام مما يعني ملء نصف الحوض بحيث يكون مستوى الماء أسفل منطقة القلب.
