متابعة _نور نجيم :

يصنّع فيتامين د في الجسم عند تعرض الجلد لأشعّة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية، وتعتمد كميّة فيتامين د المصنّعة على عدة عوامل منها:

– الوقت من اليوم: حيث تكون أشعة الشمس أقوى في الفترة ما بين العاشرة صباحاً والثالثة مساءً.
-وجود العوامل التي تحجب أشعة الشمس، مثل: السُّحُب وتلوث الهواء.
-مكان الإقامة: حيثُ إنّ المناطق القريبة من خط الاستواء تتعرض لمستوياتٍ عالية من الأشعة فوق البنفسجية.
-محتوى الميلانين في الجلد: وهي صبغة غامقة يتراوح لونها بين البني والأسود وهي التي تعطي اللون الداكن للجلد، كما توجد في العينين، والشعر.

ومن الجدير بالذكر أنّه كلما زاد محتوى الجلد من هذه صبغة الميلانين تزيد الحاجة للتعرض لأشعة الشمس للحصول على كميّة كافية من فيتامين د.