متابعة: نازك عيسى
كشفت طبيبة الغدد الصماء وخبيرة التغذية أنجليكا تشيز، عن ضرورة عدم التخلي عن بعض المنتجات الغذائية وخاصة لمن يرغب بإنقاص الوزن.
ونصحت الخبيرة بتناول بياض البيض ليلاً كونه يحفز إنتاج هرمون سوماتوتروبين،والذي يفرزه الجسم ليلاً حيث يمكن أن يحرق الدهون أثناء النوم.
وبينت أنجليكا تشيز خطوتين لجعل الجسم يحرق الدهون بشكل مكثف أثناء النوم وهما:
“الخطوة الأولى هي تناول بياض بيضتين مسلوقتين قبل النوم. والخطوة الثانية هي الذهاب للنوم قبل الساعة 11 مساء “.
كما تحدثت الطبيبة عن المنتجات التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي حتى لمن يفقدون الوزن الزائد. بادئ ذي بدء، هذه مصادر مهمة للبروتين: الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، والديك الرومي، وكذلك البيض أو السمك. تأكد أيضًا من تناول الألياف على شكل فواكه وخضروات وبقوليات وحبوب كاملة. بالإضافة إلى ذلك، اشرب كمية كافية من الماء.
