متابعة: روان ديوب

أكد تقرير لدورية MedicalXpress الطبية أن وجود علاقة بين اضطراب نفسي خطر والنقص في مستوى الفيتامين B12 في الجسم. وأشار إلى أن تراجع مخزون هذا الفيتامين وفيتامينات أخرى مثل B6 وحمض الفوليك يمكن أن يرتبط بالاكتئاب.

وأضاف التقرير أنه من أبرز الأشخاص المعرضين لهذا أولئك الكبار في السن والذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً أو يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي.

وفي هذا السياق نقلت الدورية نتائج دراسة أجريت في Mayo Clinic. وأشارت إلى أن تناول متممات الفيتامين B12 يمكن أن يساهم في الحد من المعاناة من الاكتئاب.

ونبه الباحثون إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل ذلك لأن هذا الفيتامين يمكن أن يتفاعل بطريقة سلبية مع مكونات بعض أنواع الأدوية.

وذكروا بأن الطريقة الأفضل لتأمين الكمية اللازمة منه هي استهلاك الأطعمة الغنية به ومنها الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والحليب قليل الدسم وحبوب الإفطار المدعمة.

وأكد الباحثون بأن هذه النتيجة ما زالت غير نهائية وأنه لا يممكن أي متممات حتى الآن أن تحل محل الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي.