متابعة: نازك عيسى
يعاني العديد من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي والذي يسبب ألم وإزعاج وآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك . وتتعدد العوامل التي تتسبب بهذه المشكلة الصحية ومنها العادات الغذائية. إلا أنه يمكن إدارة هذه المتلازمة ببعض التعديلات على النظام الغذائي وأنماط التغذية.
ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي من مستويات غير طبيعية من السيروتونين، وهو ناقل كيميائي يرتبط عادةً بوظيفة الدماغ، ولكنه يلعب أيضًا دورًا في وظيفة الجهاز الهضمي الطبيعية.
وفي العادة تعاني العديد من النساء من زيادة في حدة الأعراض أثناء الدورة الشهرية أو قربها.
وتتسبب مشروبات الكافيين والشوكولاتة والبروكلي والكرنب والأطعمة الزيتية والمحليات الخالية من السكر والقرنبيط والكحول والفطر والفاصوليا والأدوية التي تحتوي على الكافيين. بمتلازمة القولون العصبي.
أطعمة تخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي:
الألياف
تناول ملعقة صغيرة من أوراق الكاري المطبوخة بانتظام.
بذر الرمان
الزنجبيل والحلبة
