متابعة _ لمى نصر:
من منا لا يعرف الآثار السلبية للتدخين؟ فهو من أكثر العادات السيئة والمؤثرة على صحة الجسم، إذ يمكن أن يؤدي للعديد من الآثار السلبية كزيادة خطر الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، والوفاة المبكرة أيضاً.
ونظراً لكون التدخين عادة سيئة، فبالتأكيد الإقلاع عنه شيء جيد جداً. لذا سنستعرض لكم الفوائد الصحية الكبيرة للإقلاع عن التدخين..
1- تحسن الدورة الدموية:
ستتحسن الدورة الدموية خلال أسبوعين إلى 12 أسبوعاً من التوقف عن التدخين، مما سيجعل النشاط البدني أكثر سهولة وسيقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
2- تعزيز جهاز المناعة:
يحسن الإقلاع عن التدخين الدورة الدموية ويزيد من مستويات الأكسجين، كما يقلل من الالتهابات وينتج عن ذلك تعزيز جهاز المناعة فيصبح من السهل محاربة نزلات البرد والأمراض الأخرى.
3- تحسن صحة الفم والأسنان:
يسبب التدخين اصفرار الأسنان، ورائحة كريهة للفم، ويزيد خطر الإصابة بعدوى الفم، وعند الإقلاع عن التدخين، فإنه خلال أسبوع سيبدأ الشخص يشعر بالفرق.
4- تقليل خطر الإصابة بالسرطان:
قد يستغرق تقليل خطر الإصابة بالسرطان بضع سنوات بعد الإقلاع عن التدخين، ولكن من المؤكد أن هذا الخطر سيقل.
5- زيادة الطاقة:
إلى جانب تحسن التنفس والنشاط البدني، فإن الأكسجين المتزايد في الجسم يمنح الجسم المزيد من الطاقة.
6- تحسن حاستي التذوق والشم:
يُضعف التدخين حاستي التذوق والشم بسبب تعريضه النهايات العصبية في الفم والأنف للضرر، وعند الإقلاع عن التدخين فإنه في غضون 48 ساعة فقط تبدأ النهايات العصبية في النمو وتبدأ هاتان الحاستين بالتحسن.
