متابعة- رنا يوسف
التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة التي تحدث نتيجة تورم في واحد أو اكثر من المفاصل. يرافقه آلام شديدة ولأن النمط الغذائي له علاقة مباشرة بصحة الحسم
وفي هذا السياق وجد أطباء أميركيون رابطاً بين بين تناول بعض أنواع الأطعمة ووزيادة أعراض التهاب المفاصل. وبشكل خاص أنواع بعض الفواكه وفقاً لوكالة سبوتنيك.
لهذا إن كنت تعاني من هذا المرض لا بد من تغيير بعض جوانب نمط حياتك وتجنب مايلي:
الحمضيات
التفاح
الموز
في المقابل هناك أنواعًا أخرى من الفاكهة قد ثبت أنها تخفف أعراض التهاب المفاصل.
وفقًا لـ Arthritis Foundation (AF)، تظهر الأبحاث أن أكل البطيخ يقلل من مستويات مؤشر الالتهاب CRP.
بروتين سي التفاعليCRP، هو علامة على الالتهاب الجهازي في التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو شكل شائع من التهاب المفاصل.
“يحتوي البطيخ على 92% من الماء، مما يجعله مرطبًا ممتازًا وعاملًا للتحكم في الوزن”، حسب AF.
لماذا من المهم إنقاص الوزن مع التهاب المفاصل
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا بالغ الأهمية لمنع عدد لا يحصى من المشكلات الصحية، ولكنه يوفر أيضًا فوائد مباشرة لالتهاب المفاصل.
“إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعدك حقًا في تخفيف آلام التهاب المفاصل”.
تقلل الرياضة المنتظمة أيضًا من آثار التهاب المفاصل.
