متابعة _ لمى نصر:
عادة ما نقوم بشكل يومي بأشياء معينة عن قصد أو بغير قصد. لكن بعض هذه الأنشطة اليومية التي نقوم بها بشكل روتيني قد يضر الجسم ويمكن أن تشكل مخاطر صحية وتؤثر على وضعية أجسادنا.
تعرّف على بعض هذه الأنشطة لتتجنبها:
1- استخدام اللابتوب كثيراً:
على الرغم من تسهيل اللابتوب لحياتنا العملية، إلا أن الاسترخاء والنظر إلى الشاشة لوقت طويل من شأنه أن يتسبب في إجهاد عضلاتك والتأثير بشكل سلبي على وضعية جسمك.
2- الجلوس طوال اليوم:
تتطلب الوظائف المكتبية على وجه الخصوص، الجلوس طوال اليوم لساعات عديدة، وهو الأمر الذي يضر بالصحة بحسب ما كشفت دراسات علمية.
3- التحدث عبر الهاتف عن طريق وضعه بين الأذن والرقبة:
لاحظ كيف سيكون وضع جسمك عندما تقوم بهذه الحركة “البهلوانية”، لا شك بأنها ستجهد عضلات ظهرك وستشوه وضعية جسمك لا محالة.
4- كي الملابس بكثرة:
إن قمت بكي قميص واحد فقط ستشعر بألم فظيع أسفل ظهرك، حيث يدفعك كي الملابس إلى الانحناء فوق طاولة الكي، مما يؤذي وضعية جسمك، حاول وضع كرسي مريح عند الكي لإراحة ظهرك قدر الإمكان.
5- ارتداء نظارات طبية غير مناسبة:
قد يؤدي ارتداء النظارات غير المناسبة لمعدل بصرك إلى آلام في الرقبة، وهذا بدوره سيؤثر على وضعية جسدك. عندما تقوم بإمالة رأسك للخلف للنظر من خلال الجزء السفلي من العدسات فإنك بذلك تجهد عضلات رقبتك، مما يتسبب في شدها وبالتالي للوقاية من هذه الآلام.
6- شرب القهوة بالحليب بكثرة:
للحليب مخاطر على الجسم وللقهوة والكافيين أيضاً، فتخيل إن قمنا بمزج الاثنين معاً في كوب واحد. بحسب الخبراء أن الشعور بألم أسفل الظهر من أولى عوارض وضع الحليب مع القهوة.
