متابعة _ لمى نصر:
عندما نذكر فصل الصيف، لا يخطر في بالنا سوى الفواكه الصيفية اللذيذة التي تنعش القلب. وعلاوة على ذلك فهي تياعد على إنقاص الوزن.
تعرّف معنا على أبرز هذه الفواكه:
البطيخ
الكرز
التفاح
الجريب فروت
الأناناس
البابايا
البرقوق
الخوخ
ولكن كيف تساعد هذه الفاكهة على إنقاص الوزن ؟
– تساهم في كبح الشهية، لغناها بالماء، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، فضلاً عن قدرتها على تنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
– تساعد على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
– تعتبر من الأطعمة المناسبة لمتبعي الدايت، لأنها منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من الكرز منزوع النواة على 50 سعرة فقط، وهذا ما يجعلها من الوجبات الخفيفة الصحية للرجيم.
