خاص- الإمارات نيوز:
يعتبر الصباح أهم جزء في اليوم، لأنه يشكل بداية انتقالنا من الانغماس في النوم إلى الحياة والحركة من جديد، وهنا وصفة بسيطة ستجعلك نشيطا في الصباح.
وجد خبراء حلا بديلا وذو نتائج أقوى من تناول القهوة، ويجعلك تبدأ يومك بنشاط، ألا وهو الاستحمام بالمياه الباردة لمدة 90 ثانية، تبدأ بـ30  ثانية من المياه المثلجة التي  تعزز الجهاز المناعي وتساعد على حرق الدهون، تليها 30 ثانية من المياه الدافئة، والـ30 ثانية الأخيرة تعود إلى المياه المثلجة.
وقد يكون الاستحمام بالمياه الباردة غير محبذ وفكرة مخيفة وتحتاج إلى إرادة قوية، لكنه يفتح الشعيرات الدموية ويعزز الدورة الدموية، وبالتالي يحفز الجسم والعقل. وانتقد خبراء الشائع من معلومات لدى معظم الناس، بأن يبدأوا يومهم بالاستحمام بالمياه الدافئة؛ لأنها تساعد على خمول الجسم وتجعلك تشعر بالرغبة في العودة إلى النوم، خاصة أن الإنسان يشعر بعد الاستحمام بالمياه الدافئة ببرودة الجو، الأمر الذي يسبب حالة من الهدوء الزائد، وأكبر دليل على إيجابية نتائج الاستحمام بالمياه الباردة في الصباح، أن النجمة العالمية فيكتوريا بيكهام لا تبدأ يومها إلا بالمياه المثلجة، لأنها تؤثر على مضادات الاكتئاب لديها، من خلال إرسال مستويات عالية من نبضات كهربائية إلى الدماغ.