متابعة: روان ديوب
ينصح بعدم تناول كمية كبيرة من الطعام من أجل خسارة الوزن، ومن المفيد اتباع بعض الحيل السهلة وغير المتوقعة. ومنها أن يوضع على مائدة الطعام طبق يحتوي على الفواكه مثلاً.
أكدت دراسة حديثة أن وضع الأطعمة الصحية في حقل النظر يساعد على التركيز في تناول مثيل لها. ولتحقيق الغاية نفسها، يمكن تعليق لوحة على الجدار تعرض صورة لفاكهة أو خضار أو أي أطعمة مفيدة أخرى.
وتقطيع الطعام إلى قطع صغيرة أيضاً، ففي هذه الحالة يرى الدماغ أن الطبق يحتوي على كمية كبيرة من الأكل. مما يؤدي إلى الشعور بالشبع خلال مدة قصيرة. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
ومن الضروري تناول الطعام في أطباق صغيرة، وهكذا يمكن استهلاك أقل كمية ممكنة منه. وتعتبر هذه الحيل بسيطة لكنها قد تؤثر بشكل فعال في نوعية الطعام وفي طريقة تناوله، كما في الكمية المستهلكة منه.
