يعاني بعض الأشخاص لسنواتٍ من ارتفاع ضغط الدم دونَ أن يشعروا بأي عرض، ضغط الدم المرتفع وغير المُراقَب يزيد من احتمالات الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، كالنوبة القلبية والسكتة القلبية.

فيما يلي سنقدم لك عدة أمور منزلية تساعد في علاج ضغط الدم:

1- الجزر: مليء بالبيتاكاروتين وفيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم منخفضة.

2- البصل: يعد البصل مصدراً كبيراً للكيرسيتين، وهو فعال في خفض ضغط الدم.

3- بذور الكتان: لأن بذور الكتان مصدر كبير للألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب وتحافظ على صحة القلب وتحسن الدورة الدموية.

4- الفلفل الحلو: مصدر كبير لفيتامين ج، وثبت أنه يحسن وظائف القلب ويخفض ضغط الدم لدى المرضى.

5- البطاطا الحلوة: تساعد البطاطا الحلوة في خفض ضغط الدم لأنها مصدر جيد للنشا المقاوم لارتفاع ضغط الدم وفيتامين ج وبيتاكاروتين.