تنتشر بين الكثير من الناس عادة سيئة وهي قضم الأظافر، وغالباً ما يكون سببها التوتر أو العصبية، تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة وقد تستمر في المراهقة، لكنها تخف تدريجياً مع التقدم في العمر.
ومع الوقت ممكن أن تعتاد على هذه العادة في حالات الملل أو مشاهدة التلفاز، ومن المرجح أنّ الناس يستمرون بممارسة تلك العادات لما لها من أثر مريح لهم، غافلين عن الأضرار التي تسببها، فما هي هذه الأضرار؟..
أضرار قضم الأظافر:
– نمو الأظافر بشكل غير طبيعي: إذا كنت تدمر الأنسجة المحيطة بأظافرك، فإنها قد تتوقف عن النمو كما ينبغي، وهذا يعطي الأظافر مظهراً غير طبيعي.
– أذى للأسنان: قد تؤذي أسنانك أثناء القيام بذلك، وقد تسبب مشاكل فكية.
– المرض: قضم الأظافر إلى إمراضك، فالأيادي مرتع الجراثيم، والأظافر مخبؤها المثالي، وعندما تضع أصابعك في فمك عدة مرات في اليوم، فإنك تزيد من فرص إصابتك بالمرض، بالإضافة إلى ذلك، فإن تلف الجلد الناتج عن قضم الأظافر، يجعل لدخول الجراثيم طريقاً سهلاً. فكيف تتخلص من عادة قضم الأظافر؟..
طرق بسيطة للتخلص من عادة قضم الأظافر:
– قلم أظافرك بحيث تكون قصيرة.
– أبقِ يديك أو فمك مشغولين: اعبث بكرة مطاطية، أو امضغ علكة.
– ارتدِ قفازات، أو ضع ملصقات على الأظافر لتذكيرك بوجوب عدم قضمها.
– أنفق المال على تجميل أظافرك، فإنفاق المال والوقت لجعلها تبدو بمظهر جيد يساعدك في إبقائها على هذا النحو.
– راقب الأمور التي تجعلك تقضم أظافرك: لاحظ كيف تشعر حينها، أو ما تفعله عند قضم أظافرك، وبمجرد معرفة ما الذي يدفعك إلى ذلك، حاول إيجاد طرقٍ أخرى للتعامل معه.
