متابعة_نور نجيم :
يشرب الكثيرون كمية كبيرة من الماء أثناء ممارسة الرياضة وهذا أمر طبيعي، لكن أن ترى شخصاً يشرب عبوة من الماء قبل النوم أمراً غريباً، ما يطرح تساؤلاً عن مدى صحية هذه العادة؟
ويقول الخبراء إن شرب غالون من الماء يومياً ليس ضرورياً حقاً، ولكنه لن يؤذيك أيضًا، حيث تختلف مستويات الترطيب لدى كل شخص، لكن معظم الناس لا يحتاجون إلى غالون يوميًا.”
ويشير الخبراء إلى أن الجسم فعال بشكل لا يصدق وسيعلمك عندما يكون عطشانا، حيث تختلف احتياجات الأشخاص من المياه بناء على وزنهم ومستوى نشاطهم ومدى تعرقهم ومدى سخونة الأجواء والأدوية التي يتناولونها وما يأكلونه.
