متابعة أسماء غنم
ينتظر الجميع قدوم العيد بفارغ الصبر لتجهيز وتناول ألذ الحلويات خلال هذه العطلة. فيما يجب تجنب الإفراط في تناول البسكويت والبيتفور لعدة أسباب صحية.
إليكم بعض النصائح لتفادي أضرار الإفراط في تناول الحلويات، حسب موقع “صدى البلد” :
-عدم الإفراط في تناول الحلويات على مدار اليوم بل يتم تنظيم اكله بحيث لا نزيد عن 3 كحكات باليوم
-عدم استخدام سمنة مهدرجة في مكوناته
-يفضل تناوله بدون سكر لتقليل سعراته الحرارية
-اضافة قيمة غذائية مثل حشوه بالمكسرات واللوز و العجوة الصحية
– عدم تناول كميات كبيرة منه
-السعرات الحرارية فيه عالية لذا يفضل عدم الإفراط في تناوله
-استخدام سمن أو زبدة فلاحي
– إذا كنت ستضع سكر مطحون ، فيفضل أن يتم رش كمية صغيرة منه وعدم وضع كمية كبيرة على كل قطعة.
