متابعة: روان ديوب
ترغب الكثير من السيدات مع اقتراب عيد الفطر بالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة. ويعتمد الريجيم بشكل أساسي على البروتينات مع الإقلال من النشويات والسكريات .
ومع اتباع هذا الريجيم يمكنك، إنقاص الوزن 5 كيلوجرامات خلال ثلاث أيام. وفقاً لما جاء في موقع البوابة.
رجيم عيد الفطر
عند الاستيقاظ:
2 كوب ماء مع نصف ليمونة
الإفطار:
1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر
+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد)
السناك: (بعد ساعتين)
1 فاكهة
الغداء:
قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام (نصف كف اليد)
+ سلطة + خضار
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الليمون أو الجيلي السادة
السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم
العشاء:
بيضة أو تونة أو 2 لانشون فراخ
أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة
