متابعة – سماح اسماعيل:
تشكل موجات الحر خطراً على الصحة، ولا بد من اتباع عادات يومية سليمة للوقاية من موجات الحر التي قد تحدث، فالكثير من الناس يلجأ للقيام بحمام صباحي بارد، ولكن هل تعلمون مدى تأثيره على الجسم!
لذا إليكم أبرز العادات اليومية الخاطئة:
الحمام الصباحي البارد:
يعتبر من الثوابت اليومية عند الكثيرين خلال أيام الصيف الحارة، ولكن الماء البارد يؤدي لإفراز الجسم المزيد من العرق وبالتالي فقدان الكثير من السوائل، لذا فمن الأفضل دوماً الاستحمام بالماء الفاتر.
لا تتخلص من الغطاء:
التخلص من الأغطية أثناء النوم من الأمور التلقائية عندما ترتفع درجات الحرارة، وهو أمر يزيد من مخاطر الإصابة بنزلات البرد، لاسيما وأن حرارة الجسم تقل أثناء النوم، لذا من الأفضل استخدام أغطية خفيفة ليلاً، بدلاً من التخلي التام عنها.
استخدام المروحة:
يحذر الخبراء من الأضرار الكثيرة للنوم أمام هواء المروحة، ولكن ما يمكنك فعله هو ربط غطاء سريرك على شكل يشبه الخيمة ثم توجيه هواء المروحة البارد بداخله لبعض الوقت قبل النوم.
