متابعة ـ نغم حسن
يحمل صوم شهر رمضان العديد من الفوائد التي تعود بالصحة والخير على الجسم ويستغل بعض الأشخاص الامتناع عن الطعام في عملية إنقاص وزنهم وتخفيضه.
ولا يتم هذا إلا باتباع نظام غذائي صحي إلى جانب الرياضة والتقيد ببعض القوانين.
وإليكم هذه الوصفة المهمة التي تساعدكم على خسارة 5 كيلو جرام من وزنكم خلال أسبوع في رمضان:

المكونات:

لتر ماء.
عصير2 ليمونة.
2 ليمونة شرائح.
حفنة من أوراق النعناع.
زنجبيل مطحون ملعقة صغيرة.
ملعقة صغيرة قرفة.
1 ملعقة صغيرة شمر.

الطريقة:

نغلي الماء جيدا، وننقع به كل المكونات لمدة ليلة كاملة. وبعد أن يبرد نضع المشروب بالثلاجة، وفي صباح اليوم التالي نقوم بتصفيته.

ويتم تناول المشروب بأخذ كوب قبل وجبة الإفطار بربع ساعة.
وكذلك بتناول كوب قبل السحور بربع ساعة. مع الابتعاد عن الوجبات والأطعمة غير الصحية.