متابعة – سماح اسماعيل:
تحتوي العصائر الطبيعية على الكثير من الفيتامينات التي تعين الجسم على مقاومة الأمراض، وتعطيه الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة، وفي هذا المقال سنذكر أبرزها:
1-عصير التفاح والجزر والبرتقال:
تحتوي هذه الفواكه على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ، فيتامين ب 6، فيتامين ج، البوتاسيوم وحمض الفوليك، ويساعد هذا المزيج الجسم على حماية نفسه والمحاربة ضد العدوى.
2-البرتقال والجريب فروت:
يعد البرتقال والجريب فروت مهمين لفيتامين سي الذي يكافح البرد والانفلونزا، ويعتبرا من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
3-عصير البنجر:
يحتوي عصير البنجر على العديد من العناصر الطبيعة، وهي البيتا كاروتين، وفيتامين ج، والكبريت، والكالسيوم، والحديد، والمنجنيز، والبوتاسيوم، والكولين.
4- المانجو:
واحدة من أفضل الفواكه المضادة للفيروسات والمهمة لجهاز المناعة، وذلك لأنها تحتوي على الفيتامينات التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز من الأجسام المضادة التي تحارب الأمراض.
5-خليط الكيوي والفراولة والنعناع:
يحتوي هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية أبرزها المغنيسيوم، والزنك، وحمض الفوليك، والفيتامينات مثل سي.
6-عصير البطيخ:
وهو من أنواع الفاكهة الصيفية اللذيذة، والتي لها تأثير قوي على جهاز المناعة، لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن، والعديد من المغذيات الطبيعية الأخرى.
7-عصير الطماطم:
عصير الطماطم له فائدة خاصة في فصل الشتاء، لأنه غني بالحديد المفيد في تعزيز جهاز المناعة، ومقاومة أمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.
8- الليمون والزنجبيل:
الزنجبيل له القدرة على قتل الميكروبات وزيادة تدفق الدم للخلايا والأطراف وتقوى جهاز المناعة.
