متابعة – سماح اسماعيل:
يحتاج الصائم دوماً للتركيز على المشروبات وليس فقط على المأكولات، فهو بحاجة هذه المشروبات لكي تمنعه من بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن يصاب بها خلال فترة النهار.
وبعيداً عن الكافيين والمشروبات الغازية، فإن هناك بدائل أخرى أكثر صحة وفائدة للجسم، ومنها التالي:
-مشروب الزنجبيل:
فهو قادر على مساعدة الجهاز الهضمي باعتباره محفز لافراز اللعاب والأنزيمات الهاضمة في الجسم والعصارة الصفراء، كما يحتوي المشروب على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتقويها في مواجهة أي أمراض أو التهابات، وخاصة فيما يخص أمراض الجهاز الهضمي والتهاب القولون.
-مشروب اليانسون:
ينصح بشرب منقوع اليانسون لقدرته على علاج مشاكل سوء الهضم المختلفة ولتعزيز الشهية، فبذور اليانسون تعد مضادة للميكروبات والفطريات وهي تساهم في ارتخاء عضلات الأمعاء والتخفيف من الغازات والنفخة وأي تقلصات وآلام معوية.
-مشروب النعناع:
يعد النعناع فاتح للشهية ومعزز لعملية الهضم، فمجرد استنشاق رائحته يساعد على تحفيز إفراز اللعاب والأنزيمات الهاضمة، وهو مهدئ للمعدة وتقلصاتها وآلام القولون العصبي، وهو أيضا مهدئ للأعصاب ومساعد على الاسترخاء، إلى جانب رائحته المنعشة للفم.
-القرفة:
تساعد القرفة في السيطرة على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم، وهي تساعد أيضاً على علاج عسر الهضم وتشنجات المعدة والأمعاء، وهي طاردة للغازات.
