متابعة_نور نجيم :

هناك معتقد شائع بأن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يؤدي إلى توقفها والتسبب ببعض الأمراض المزمنة. ولكن، الاستحمام خلال الدورة الشهرية يفيد كثيراً الصحية، وله العديد من الفوائد التي ستفاجئكِ.

فوائد الاستحمام خلال الدورة الشهرية

تقليل تقلصات الدورة الشهرية

يساعد الحمام الساخن على التقليل من الآلام المرافقة لتقلصات الرحم، تماماً مثل زجاجة الماء الساخن أو وسادة التدفئة.

النظافة

من المهم أن تحافظي على نظافتكِ أثناء الدورة الشهرية والاستحمام بانتظام هي أفضل طريقة لتحقيق ذلك. وإذا كانت الرائحة المعدنية التي يسببها دم الحيض تزعجك، فيساعدك الاستحمام في التخلص منها.

الاسترخاء

يمكن للزيوت العطرية أن تعزز الإسترخاء وتساعد على تعديل مزاجكِ اثناء الدورة الشهرية. من هنا، استخدمي الخزامى إذا كانت دورتك الشهرية عصيبة أو اذا كنت تعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

نصائح عند الاستحمام خلال الدورة الشهرية

راقبي درجة الحرارة

تذكري أن درجة حرارة جسمك قد تكون أعلى في فترة الدورة الشهرية من دورتك. لذا إذا كنت عرضة للإصابة بهبات ساخنة، فحاولي تجنب استخدام المياه الساخنة واستهدفي درجة حرارة دافئة بدلاً من ذلك. يمكنك حتى فتح نافذة للسماح بدخول نسيم بارد لتجنب السخونة الشديدة أو الدوخة.

الأس الهيدروجيني

أيضاً، في حين أن حمام الفقاعات ممتع، فكوني حذرة أثناء الدورة الشهرية. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية والصبغات تهيجاً مهبلياً وقد تؤثر على توازن درجة الحموضة في المهبل، والذي قد يكون بالفعل حساساً جداً أثناء فترة الحيض. بدلًا من ذلك، التزمي بالزيوت العطرية الطبيعية أو أملاح إبسوم أو لا شيء على الإطلاق.