متابعة – علي معلا:
على الرغم من العناية اليومية بالبشرة، فبعض العادات الخاطئة يمكن أن تضر بها، حيث أن كثير من الأشخاص يقومون بتصرفات غير صحية دون معرفة مدى خطورتها على صحة الجلد والبشرة.
وفي هذه المقال سوف نستعرض أبرز العادات اليومية التي تدمر صحة الجلد والتي يجب التوقف عنها فوراً:
1. استخدام اللوفة.
الفرك الشديد للجلد من خلال اللوف يمكن أن يؤذي التوازن الدقيق للبكتيريا الجيدة على البشرة، وهذا الخلل يؤدي إلى زيادة فرص حدوث العدوى والالتهابات، وعدم التئام الجروح بسهولة، وكذلك شيخوخة الجلد.
2. استخدام الماء الساخن في الاستحمام.
الماء الساخن يسبب تخليص البشرة من زيوتها الطبيعية، وإصابتها بالجفاف والتشققات، كما أنه يزيد من فرص إصابتها بالبكتيريا الضارة والفطريات.
3. عدم غسل الوجه قبل النوم.
يؤدي عدم غسل الوجه جيداً إلى تراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، وخاصةً مع استخدام المكياج الثقيل.
4. شرب الحليب خالي الدسم.
يساعد الحليب خالي الدسم في إنقاص الوزن ضمن الحمية الغذائية، ولكنه قد يضر بالبشرة والجلد.
5. تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر.
في الحقيقة، لا تكون هذه المشروبات خالية تماماً من السكر، ولكن يتم استبداله بمحليات صناعية، وهذه الأنواع من المحليات تؤثر على مستويات الأنسولين وتسبب حدوث الالتهابات، كما أنها تغير تركيبة البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وهذا يمكن أن يظهر على الوجه.
6. الاعتياد على أخذ المضادات الحيوية.
يتسبب الإفراط في تناول المضادات الحيوية في تكوين بكتيريا مقاومة لها، وقتل البكتيريا الجيدة بالأمعاء، مما يزيد من مشكلات الجلد الذي يصبح أكثر حساسية تجاه الأشياء من حوله.
7. عدم تطبيق واقي الشمس اليومي.
يساعد واقي الشمس في الوقاية من مشكلات الجلد المختلفة بما فيها سرطان الجلد، والذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
8. عدم تناول الخضروات والفاكهة.
تحتوي الفاكهة والخضروات على كثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تضمن الحفاظ على صحة وشباب الجلد.
9. التدخين.
يتسبب التدخين في زيادة السموم بالجسم وصعوبة محاربتها، ويظهر هذا على الجلد في الحبوب والبثور، حيث أنه يؤدي للإجهاد التأكسدي، وبالتالي يسرع من الشيخوخة.
10. تغطية الوجه أثناء النوم.
خلال النوم تتجدد خلايا الجسم، وعندما لا يحصل الجلد على التهوية الجيدة التي تساعده في هذا التجديد، فسوف يتوقف دوران الخلايا ويصيبها كثير من الأضرار.
11. التخلي عن القهوة.
ينصح تناول فنجان إلى ثلاثة فناجين من القهوة يومياً لتمنحك فوائدها من دون إلحاق الضرر بالبشرة، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة البشرة وحيويتها.
12. الضغط على الحبوب.
عند الضغط على الحبوب، فإنك تقوم بدفع الخلايا الالتهابية إلى مكان أكثر عمقاً بالبشرة، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالندبات والبقع.
