متابعة: روان ديوب

تسعى الكثيرات لخسارة الوزن الزائد بطريقة صحيحة ومن دون المعاناة من أي أعراض جانبية. لذلك يتناولن المأكولات الصحية، ويحرصن على شرب كمية كافية من الماء والتخلي عن الأطعمة الغنية بالدهون مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

ومن الممكن اعتماد بعض تقنيات التدليك التي تساعد على تحفيز عمليتي الأيض والهضم. ومنها هذه الطريقة التي يمكن تطبيقها من خلال القيام بهذه الخطوات.

1 يجب الاستلقاء على الظهر بشكل مستقيم.

2 ثم جمع اليدين وفرك إحداهما بواسطة الأخرى بسرعة إلى أن تصبحا دافئتين.

3 بعد ذلك توضعان على البطن وتحديداً في محيط السرة ويجري التدليك من خلال القيام بحركات دائرية مع الضغط الخفيف. ومن الضروري أن تستغرق كل دائرة من ثانية إلى ثانيتين.

4 وللاستفادة من هذا التمرين يجب القيام به لمدة دقيقتين (40 إلى 50 دائرة). ولا تساعد هذه الطريقة على حرق الدهون فقط بل إنها تعزز عملية الأيض والدورة الدموية في منطقة البطن أيضاً.