متابعة- رنا يوسف

يرتبط شهر رمضان ببعض العادات الغذائية المميزة مثل المشروبات التي يكثر تناولها على وجبة الفطور او السحور، وهي من الأمور الصحية التي يشجع عليها الأطباء لإمداد الجسم بما نقصه من عناصر غذائية على مدار النهار.

تعرف على فوائد المشروبات الرمضانية للصحة العامة، وفقًا لموقع “Boldswky”.

1- قمر الدين

يجمع مشروب قمر الدين بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية، فهو يساعد على تحسين حركة الأمعاء وخفض الكوليسترول الضار بالدم والحفاظ على توازن الأملاح بالجسم.

ويمكن تناول هذا المشروب على وجبة السحور، للشعور بالشبع والامتلاء خلال نهار رمضان.

2- التمر بالحليب

من المشروبات الأكثر استهلاكًا في شهر رمضان، لأنه يعمل على تجديد طاقة الجسم وتسهيل عملية الهضم بعد الإفطار وتقليل فرص الإصابة بفقر الدم.

ولتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب، يفضل الاعتماد على حليب خالٍ من الدم، ولا داعٍ لتحليته بالسكر الأبيض، لأن التمر غني بالسكريات الصحية.

3- العرقسوس

رغم المذاق الغريب للعرقسوس الذي لا يستسيغه البعض، ولكنه من المشروبات الرمضانية الصحية لمرضى قرحة المعدة والتهاب الأمعاء، كما يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات البكتيرية والفيروسية.

وعلى مرضى الضغط المرتفع أن يتجنبوا مشروب العرقسوس خلال شهر رمضان، لأنها يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

4- التمر الهندي

يعالج التمر الهندي  اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى قدرته على ترطيب الحلق وتخفيف الصداع.

5- الليمون بالنعناع

يقلل الليمون بالنعناع من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، لأنه يحافظ على توازن السوائل بالجسم، كما يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.