متابعة – علي معلا:

يوفر دقيق الشعير المنخول مصدراً جيداً للغذاء ويساعد في حالات نقص البروتين، في حين أن الشعير مصدر رائع للطاقة، إلا أنه يحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية التي تسهم في وزنك.

يحتوي كوب من الشعير، على 19 سعرة حرارية من الدهون، ويمكن حرقه بسرعة كبيرة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كوب الشعير فقط على جرامين من السكر و20 جراماً من البروتين، وهي كمية صحية للرجيم، ويحتوي دقيق الشعير على ألياف قابلة للذوبان ما يساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة.

وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد دقيق الشعير للوجه والبشرة والشعر:

1. خصائص علاجية.

الشعير غني بالزنك، مما يعزز الشفاء السريع في حالة الجروح والتقرحات.

2. يحسن مرونة الجلد.

الشعير غني بالسيلينيوم، وهي مادة تحافظ على مرونة الجلد وتمنحك بشرة صافية ومشرقة.

3. يخلق لون بشرة لطيفاً.

يشد الشعير البشرة ويزيل السموم، مما يجعل بشرتك حريرية ومتناسقة.

4. يمتلك خصائص مضادة للشيخوخة.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشعير على جعلك تبدين أصغر سناً، ويساعد على التخلص من سموم الجسم، ويمنحك مظهر بشرة أكثر شباباً وصحة.

5. يمنحك شعراً صحياً.

غالباً ما ينعكس نقص التغذية على شعرك، ويحتوي الشعير على المعادن الحيوية والفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة لإنتاج شعر صحي.

6. يعزز نمو الشعر.

الشعير غني بالعناصر الغذائية والمعادن مثل الثيامين والنياسين وغيرها مما يعزز نمو الشعر ويحفزه.

7. يكافح تساقط الشعر.

يحتوي الشعير على الحديد والنحاس ما يعزز إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويقلل من تساقط الشعر، ويعيد إليه لونه.

8. يقي الشعر من الشيب.

يساعد النحاس في الشعير على إنشاء صبغة للون الشعر والمساعدة على مكافحة الشيب.