متابعة أسماء غنم

يعاني معظم الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن بعد الأكل. ويشعرون بالحرج عند حضورهم للمناسبات كونهم مصابون بالغازات.

فيما يحدث الانتفاخ عندما يضطر جسمك إلى العمل بجهد لهضم أنواع معينة من الطعام.

لذا ابتعدوا عن هذه الخضراوات قبل المناسبات :

1- الفاصوليا

تحتوي الفاصوليا على سكريات غير قابلة للهضم تسمى سكريات قليلة. قد تسبب أعراضًا مثل الانتفاخ وعدم الراحة.

2-العدس

يسبب الانتفاخ ويحتوي على كميات عالية من البروتين والمعادن. ويحتوي أيضًا على سكريات قليلة قد تساهم في زيادة إنتاج الغازات والانتفاخ

3 -المشروبات الغازية

عندما تشرب أحد هذه المشروبات ، ينتهي بك الأمر بابتلاع كميات كبيرة من الهواء والغازات. يتم احتجاز بعض الغازات في الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ.

4-الفواكه

تحتوي الفواكه الحلوة على نسبة عالية جدًا من الفركتوز. حوالي 30 إلى 40٪ من الناس لا يستطيعون امتصاص الفركتوز بشكل كامل. مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات ومشاكل في الجهاز الهضمي.

5 -القمح

يسبب القمح مشاكل كبيرة في الجهاز الهضمي. وهذا يشمل الانتفاخ والغازات والإسهال وآلام المعدة.

6- البصل

البصل يتسبب أيضًا في انتفاخ بطنك؟ يعد البصل مصدرًا رئيسيًا للفركتان لهذا السبب. يمكن أن تساهم الفركتان في الانتفاخ والغازات والألم.

كيفية تقليل الانتفاخ بشكل فوري:

شاي النعناع

وشاي الزنجبيل

شاي البابونج

وشاي الشمر

مضغ بذور الكمون