متابعة – سماح اسماعيل

تعمل كل أم على بناء جسد صحي لأطفالها، حتى لا يصابوا بالسمنة، التي تسبب لهم مشاكل صحية عديدة، لذا يجب الاهتمام أولاً بما يتناوله الطفل.

ولهذا سنقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على تجنب زيادة الوزن عند الأطفال عن الطبيعي:

الرضاعة الطبيعية:

تعتبر الرضاعة الطبيعية للطفل من الأمور التي تجنبه من زيادة الوزن لاحقاً.

الطعام المبكر:

عدم الاستعجال بمنح الطفل الطعام مبكراً، فلا يكون ذلك إلا بعد مرور ٦ أشهر من عمر الطفل، طالما يشبع من الرضاعة الطبيعية، كما يجب على الأم عدم إضافة سكر أو ملح الطعام في هذه الفترة.

الطعام الصحي:

يجب على الأم التحكم في إعداد الطعام، وتجنب إعداد الطعام الغير صحي، فالطعام المقلى يمكن أن يتم تقديمه مرة واحدة في الأسبوع، أما باقي الاسبوع يكون مشوي أو في الفرن تجنباً لزيادة الوزن.

الشوكولاته:

عدم تعويد الطفل على إدمان الشوكولاته، حيث أنها تزيد من الخلايا الدهنية بنسبة كبيرة.