متابعة – شادي علوش
اعتاد الكثير من الناس، على شرب كوب كبير من الماء، بعد تناول الطعام.
لكنّ هذه العادة تؤدّي إلى مشاكل كبيرة تتعلّق بالهضم وارتفاع مستويات السكر بالدم.
دراسة حديثة، كشفت أنّ تناول الماء قبل أو بعد الأكل مباشرة يمنع المعدة من إفراز أنواع العصارة الهضمية.
وهي تلك التي تفتت الطعام إلى جزيئات سهلة في الهضم، ما يسبب مشاكل صحيّة عديدة.
فما هي المشاكل الصحيّة التي يسببها تناول الماء قبل وبعد الأكل مباشرة، وفقا لموقع “بولد سكاي”:
أولاً، انتفاخ المعدة:
عندما تمتلئ المعدة بالماء بعد تناول الطعام، تعجز عن إفراز العصارة المسؤولة عن عملية الهضم.
وبالتالي تمتلئ المعدة بالغازات مما يؤدي إلى الانتفاخ المزعج بالمعدة.
ثانيًا، مشاكل الجهاز الهضمي:
إن عدم تفتيت الأكل إلى جزيئات بالمعدة نتيجة شرب الماء، يؤدي إلى صعوبة مرور هذا الطعام من خلال القولون.
وهذا ينتج عنه مشاكل مثل الإمساك، الحموضة وغيرها.
ثالثًا، الحموضة:
شرب الماء بعد الأكل مباشرة، يؤدي إلى تخفيف حمض المعدة وبالتالي يبقى الطعام غير المهضوم لفترة أطول في معدتك.
الأمر الذي قد يؤدي إلى إفراز حمض زائد لهضمه، مسبباً الحموضة.
