متابعة- رنا يوسف

تعتبر الأشهر الأولى من الحمل حساسة جداً للمرأة والطفل على حد سواء. وقد تكون الأم معتادة على بعض الأمور الخاطئة في حياتها اليومية التي تسبب لما بعض المشاكل الصحية فيما بعد.

تعرفي سيدتي في التقرير التالي، قائمة بأبرز الأمور التي يجب أن تتجنبيها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وفقًا لموقع “Health Line”.

1- التدخين

يؤثر التدخين سلبًا على صحة الجنين خلال فترة الحمل، حيث يزيد من فرص ولادة أطفال يعانون من نقص الوزن وصعوبات في التعلم، بالإضافة إلى إدمان النيكوتين في سن صغيرة.

2- اتباع دايت

تحتاج المرأة إلى اتباع نظام غذائي متوازن أثناء الحمل، للحصول على العناصر الغذائية الضرورية لصحتها وصحة الجنين، لذلك لا يمكنها خوض تجربة الرجيم في هذا الوقت.

فإذا كنتِ ترغبين في تجنب زيادة الوزن أثناء الحمل، كل ما عليك فعله هو الابتعاد عن الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة والحلويات.

3- النشاط الزائد

رغم أهمية الحركة لصحة الحوامل، للحفاظ على الوزن وتخفيف أعراض الحمل، ولكن، يجب الاستفسار من الطبيب حول التمارين الرياضية المناسبة، لأن النشاط البدني الزائد قد يعرضهن لمخاطر صحية.

4- تناول المشروبات الغنية بالكافيين

يجب على الحوامل أن يتوقفن عن احتساء المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي، واستبدالها بشرب الماء، لأن الكافيين عندما يصل للجنين عبر المشيمة يؤدي إلى تسارع ضربات قلبه.

5- الاستحمام بالماء الساخن

يزيد الاستحمام بالماء الساخن من فرص التعرض للإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل أو إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، وينطبق هذا الأمر أيضًا على جلسات الساونا.

لذلك، يتعين على المرأة الحامل أن تعتمد على الماء البارد أو الدافئ عند الاستحمام وإرجاء الخضوع لجلسات الساونا بعد إتمام عملية الولادة.

6- استخدام المكياچ

من الأفضل أن تتوقف النساء عن استخدام مستحضرات التجميل أثناء الحمل، لأن المواد الكيميائية الموجودة بها قد تصل إلى الجنين عبر المشيمة، وتصيبه بالتشوهات.

لذلك، يتعين على الحوامل أن تستخدم الحنة أو القهوة أو الشاي أو الكركديه في تلوين الشعر بدلًا من الصبغات.

7- الاستلقاء في الشمس

لا خلاف على أن الشمس مصدر غني بفيتامين د، ولكن يرجى العلم أن بشرة النساء أثناء الحمل تكون أكثر حساسية اتجاه الضوء، وهو ما يعرضهن للإصابة بالحروق وسرطان الجلد عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية.