متابعة-رنا يوسف
يحدث تورم القدمين أو الكاحلين بسبب الحمل أو ارتداء أحذية غير مناسبة، أو بعض النشاطات البدنية كالمشي والوقوف لفترة طويلة. كما يمكن أن يترافق هذا العارض مع بعض الأمراض مثل أمراض الكلى والقلب والكبد والوذمة اللمفاوية .
تعرف في السطور التالية على طرق منزلية لعلاج تورم القدمين وفقاً لتقرير أورده موقع boldsky :
– ارفع قدميك
ارفع ساقيك على وسادة للمساعدة على خفض التورم وإرخاء قدميك، إذا كنت حاملًا ، حاولي رفع قدميك عدة مرات في اليوم للمساعدة في تقليل التورم، حاول تجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة لتقليل التورم، حاول رفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة.
– اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في تقليل تورم القدمين لأن شرب الماء يحفز التبول، سوف يساعد في تقليل احتباس الماء في قدميك ، وبالتالي تقليل التورم في قدميك.
– بذور الكزبرة
تعتبر بذور الكزبرة من مدرات البول الممتازة التي يمكن أن تساعد في التخلص من السوائل الزائدة المتراكمة في قدميك، أضف 2-3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء واغليها، صفي المحلول واتركه ليبرد، اشرب الماء مرتين في اليوم.
