يساعد الرمان في محاربة السمنة الزائدة ونقصان الوزن، حيث يحتوي الرمان على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة والمواد عديدة الفينولات والتي تساعد بدورها على إنقاص الوزن.
في المقال التالي بعض أهم الخصائص المتعلقة بالرمان والتي تساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير:
1. تقليل الدهون ومنع مقاومة الإنسولين:
يحتوي الرمان على حمض البنجيك الذي يساعد على تقليل نسبة الدهون في الجسم وزيادة حساسية واستجابة الجسم للإنسولين.
عادة ما ترتبط مقاومة الجسم للإنسولين بزيادة الوزن، يحتوي الرمان على مادة الأنثروسيانين والتي تساعد في منع مقاومة الجسم للإنسولين.
2. التحكم بالشهية:
يعد الرمان مصدر غني بالألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتمنع الإنسان من تناول الطعام خصوصاً غير الصحي بشكل مفرط مما يساعد على خسارة الوزن.
يتم امتصاص الألياف بشكل بطيء داخل الجسم والذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
3. الرمان قليل بالسعرات الحرارية:
يحتوي 100 غرام من الرمان على 83 سعرة حرارية، كما أنه لا يحتوي على أي دهون أو كوليسترول، حيث يساعد الرمان على منح الإنسان الشعور بالشبع بالرغم من احتواءه على عدد قليل من السعرات الحرارية خصوصاً عند مقارنة هذا الأمر بتناول الهامبرغر أو البيتزا التي تحتوي على سعرات حرارية مضاعفة.
4. العناصر الغذائية:
يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الألياف، فيتامين C، فيتامين K فيتامين B12، والفولات، كما تحتوي حبة واحدة من الرمان على خمس غرامات من البروتين.
5. محاربة عوامل الأكسدة:
يؤدي تناول الأطعمة الغير صحية بشكل مفرط والتي تسبب السمنة إلى زيادة عوامل الأكسدة داخل الجسم، حيث يحتوي الرمان على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة والتي تساعد في تقليل مستوى السكر في الجسم، الكوليسترول، والدهنيات.
