متابعة: نازك عيسى
يمتلك عصير الليمون بالنعناع العديد من الفوائد الصحية فهو غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه من الأمراض .
ويمد عصير الليمون بالنعناع الجسم بالطاقة والحيوية كما يساعد على محاربة السمنة والحماية من أمراض القلب.
وفي هذا المقال نقدم إليكم أهم فوائد عصير الليمون والنعناع:
1- يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتواء الليمون على عنصر البوتاسيوم.
2- يكافح الإصابة بالسرطان، لأن النعناع من النباتات الغنية بمضادات للأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة له.
3- يعمل كمضاد للالتهابات ويقاوم العدوى.
4- الخيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساهم في خفضه، حتى يصل إلى مستواه الطبيعي.
5- يقي الجهاز الهضمي من التقلصات.
6- يعمل على تهدئة الأعصاب.
7- يساهم في تحسين المزاج والحالة النفسية.
8-يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
9- يساهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.
10- يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف، ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية.
11– يساهم في تخفيف عسر الهضم
12- يقوي المناعة، لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C ومادة الفلافونيدات، فإنه بالتالي يساعد في الوقاية من الزكام والرشح والإنفلونزا .
13- يساهم في تخفيف الشعور بالعطش.
14- يعوض فقد الماء الناتج عن فرط التعرق في فصل الصيف.
15- يساعد على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.
طريقة تحضيره:
– أولاً قوم بتقشير الليمون، وإضافة عود أو اثنين من النعناع إليه.
– وضع القليل من السكر.
– ضرب جميع المكونات في الخلاط.
– ينصح بتناوله باردًا، للحصول على فوائده كاملة، فضلًا عن الشعور بالانتعاش.
