خاص – الإمارات نيوز:
لغرفة النوم أهمية كبيرة لمساعدتك في التخلص من مشكلة الأرق وتحدثت الكثير من المراكز المتخصصة عن تأثير ديكور الغرفة كمرحلة أولى لعلاج الأرق.
بداية عليك اختيار الألوان التي تساعدك على النوم مثل الأزرق الفاتح، الفضي، الزهر الفاتح، لأن الألوان الهادئة تخفف من معدل ضربات القلب مما يساعدك على الراحة.
وألا تغفل عن الإكثار من اللون الأبيض لتأثيره الفعال في بث حالة الهدوء وجمعه بشيء من الخشب أو القش أو ألوان الباستيل التي تعطي دفء للغرفة.
كما عليك اختيار تصاميم ستائر معتم، لأن الضوء هو عدو النوم العميق، فلتكن الظلمة خياراً متاحاً داخل غرفتك.
ولمزيد من الاسترخاء ابتعدِ عن إقحام أثاث له علاقة بنشاط آخر مثل المكتب أو الرياضة فغرفة النوم يجب أن تركز على السرير والاكسسوارات وتتجنب الأجهزة التي تحتاج لنشاط وطاقة.
