متابعة: رنيم رأفت الهوشي

تسعى العديد من السيدات لخسارة الوزن. واتباع أنظمة غذائية قاسية. ولكن عزيزتي لا داعي لكل هذا العذاب النفسي والجسدي. فهناك نصائح بسيطة لحرق الوزن بسرعة قياسية ودون بذل جهد أكبر من طاقتك. والتي تعمل على حرق الدهون وتخفيف الوزن. وهي كما يلي:

١- الماء الدافي علي الريق يخلّصك من إمساك المعدة ويحسّن حركة الأمعاء.

2- تناول طبق السلطة مع الغداء.

3- تناول الفاكهة مرتين باليوم.

4- الشاي الأخضر قبل الأكل بنص ساعة أو بعده.

5- شرب أكثر من لترين ماء في اليوم يمنحك شعور بالشبع.

6-تناول القهوة الخضراء مرتين فى اليوم.

7- الابتعاد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم.

8 – المشي لنصف ساعة يومياً.