متابعة _ نور نجيم :
إن أفضل نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، يعتمد على استبدال وجبة رئيسية الفطور أو العشاء بواحدة من عصائر الديتوكس المرفقة.
لكن يجب أن تحتوي وجبة الغداء فقط على البروتين (لحمة، دجاج، سمك)، مع الكثير من الخضار النيئة أو المسلوقة بدون مكعبات المرق الجاهزة، وبدون إضافة أي من النشويات. وذلك لمدة أسبوعين أو 3، مما يسبب فقدانا في الوزن بشكل صحي.
إليك 5 خيارات من العصائر التي تناسب هذا النظام الغذائي:
مشروب السبانخ الطازج (بيكسابي)
1- السبانخ والشومر أو الشمرة
القليل من السبانخ الخضراء الطازجة، قبضة من ورق النعناع، خيارة واحدة، تفاحتان خضراوان، بصلة شومر، ونصف ليمونة.
ديتوكس الخيار والزنجبيل يصلح وجبة مسائية (بيكسابي)
2- الخيار بالزنجبيل
حبتا خيار، قطعة زنجبيل، نصف ليمونة بدون قشرة، كوب بقدونس.
الشمندر والليمون والتفاح معا بدلا من وجبة غذائية (بيكسابي)
3- الشمندر بالبرتقال
خيارة ونصف، حبة شمندر مسلوقة، تفاحة، عصير برتقالة، 4 قطع ثلج.
مواضيع ذات صلة: هذا المشروب يحتوي على حبوب تحسن الذاكرة وتنشطها لكبار السن
عيدان الكرفس من أساس الديتوكس الأخضر الشهي ذي المفعول القوي (بيكسابي)
4- الديتوكس الأخضر
3 أوراق خس كبيرة، قطعة زنجبيل طازجة، عودان من الكرفس، نصف كوب بقدونس، خيارة، ليمونة صغيرة، حبتا إجاص صغيرتان.
من اللوز والتمر يمكن صنع ديتوكس بطعم رائع (بيكسابي)
4- عصير اللوز والتمر
نصف كوب لوز، 5 حبات تمر، ملعقتان كبيرتان جوز الهند، ربع عود فانيلا، 3 أرباع الكوب من الماء، رشة ملح، رشة قرفة، 7 مكعبات ثلج.
طريقة التحضير
هذه العصائر تحضّر بمزجها بواسطة الخلاط الآلي قبل تناولها بوقت قصير. ويمكن استخدامها لتنظيف الجسم من السموم حتى بعد العودة إلى النظام الصحي المتبع بشكل روتيني، وبعد خسارة الوزن الزائد.
