متابعة: رنيم رأفت الهوشي

تواجه العديد من النساء معاناة في البحث عن طرق سريعة للتخلّص من الوزن. ويعد رجيم التمر واللبن وبذر الكتان من أسرع الطرق لخسارة الوزن. كما أنّه يعطي نتائج مدهشة وفعاّلة. تعرّفي إليه من خلال هذه الخطوات البسيطة:

الطريقة الأولى:
1- قومي بتوزيع الوجبات الغذائية على ثلاث فترات فقط (فطور، وغداء، وعشاء).
2- تناولي 7 حبات من التمر مع كأس واحد من اللبن الرائب أو الحليب الجاف المخلوط ببذور الكتّان على وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

الطريقة الثانية:

1- بإمكانك تقسيم مقدار الطعام على خمس فترات. وتناول 5 حبات من التمر. وكأس واحد من اللبن مع بذور الكتان في كل فترة. واحرصي على ألّا يتجاوز عدد حبات التمر المتناولة عن 25 حبة يومياً.
2- يمكن إضافة بعض أنواع الطعام إلى الرجيم يومياً، كتناول حبة خيار واحدة بين فترة الفطور والغداء، وكذلك بين فترة الغداء والعشاء. وذلك بشرط استخدام نوعين من الطعام باليوم الواحد. كتناول تفاحة بين الغداء والعشاء، وموزة بين الفطور والغداء. وإنّما عليكِ الالتزام بتوحيد النوع حتى لا تفسد الحمية.