متابعة _ رنيم رأفت الهوشي:

من المعروف أن الشتاء هو فصل البرد القارس، وبعض الأشخاص يشعرون به أكثر من غيرهم، فلا يشعرون بالدفء بمجرّد الجلوس أمام المدفأة، كما أنّ لا يحتملون الطقس عند الخروج من المنزل. لذا سنعرّفم لبعض السلوكيات التي تجعل أجسادكم مقاومة للبرد.

1-   احرص على ارتداء قبعة الرأس. وبشكل خاص عند الخروج من المنزل.

2-   قم بتغطية شبابيك المنزل أو المكتب في العمل، ببأغطية رقيقة وخالية من الثقوب. لتمنع تسرب الهواء من الخارج.

3-   بإمكانك وضع قطعة من الفلين تحت الأبواب. وتغليفها بالقماش.

4-   املأ جيوب الجاكت بالوسائد القطنية الصغيرة، وذلك عند الخروج من المنزل. لأنّها تساهم بمنحك المزيد من الدفء.

5-   الدش البارد: لا تكتفِ فقط بالمياه الساخنة. فينتهي أثرها بمجرد الخروج من الحمام، بينما يساهم التبديل بين الدش البارد والدافئ في تنشيط الدورة الدموية، ويحميك من الأمراض.

6-   يمكن صنع المخبوزات الساخنة والحساء الدافئ. لأنّها تمنح الجسم المزيد من الحرارة.

7-   قم بتشغيل مروحة السقف على أقل سرعة، لأنّها تحرّك الهواء الدافئ

8-   إذا كنت تنام بجوار جدار الغرفة الذي يطل على الشارع، قم بإبعاد السرير عن الحائط حتى تشعر بالدفء.