متابعة: رنيم رأفت الهوشي
ينصح خبراء التغذية متبعي الريجيم. باتباع حميات غذائية تحتوي على نسب منخفضة من السعرات الحرارية. لذا سنعرّفكم إلى أفضل الأطعمة الطبيعيّة لنسف الدهون بسرعة قياسية.
الخيار والبقدونس:
لأنّ الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف. كما يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات حرارية. أمّا البقدونس فيشتهر بخصائصه الفعّالة في التخلّص من احتباس السوائل في الجسم. وبمحتواه العالي من المعادن والفيتامينات.
شاي البابونج:
فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والفلافونيدات، وخالي من السعرات الحراريةّ تقريباً. وبهذا يمنحك التغذية اللازمة ودون أن يزيد من وزنك.
