متابعة-رنا يوسف
متلازمة القولون العصبي هي اضطراب يصيب الأمعاء وبسبب الاما هضمية مترافقة بالإمساك او الإسهال وغيرها، ولم يتم تحديد سبب دقيق لمرض القولون العصبي. ولكن من الشائع ان تناول بعض الأطعمة والحالة النفسية السيئة تسبب تهيجه.
وبشكل عام ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي سليم ، ونمط حياة صحي لتقليل فرص الإصابة به، لمعلومات اكثر عن هذا الموضوع تعرف في السطور التالية على علامات وطرق التغلب على أوجاع القولون وفقا لتقرير لموقع time now news
العلامات المبكرة للقولون العصبي
آلام في المعدة تزداد سوءًا بعد تناول الطعام وتتحسن بعد الإخراج.
الانتفاخ: تشعر المعدة بالتورم والامتلاء والانتفاخ.
الإسهال: فقدان القدرة على الحفاظ على الطعام الذي تتناوله وتعاني من حركات بالأمعاء.
الإمساك: عندما تكون غير قادر على إزالة الفضلات من جسمك ، وتشعر المعدة بالامتلاء في جميع الأوقات.
منع متلازمة القولون العصبي
لك يتم تحديد سبب واضح للمرض لذا لا توجد أي طرق وقائية محددة لهذا الاضطراب أيضًا ومع ذلك ، نظرًا لأن المتلازمة يمكن أن تحدث بسبب بعض الأطعمة ، وخيارات نمط الحياة ، يوصى الأشخاص الذين يحاولون منع متلازمة القولون العصبي ، وخاصة أولئك المعرضين لخطر كبير ، بما يلي:
مارس الرعاية الذاتية المناسبة، الإقلاع عن التدخين، تجنب الكافيين، ممارسة الرياضة بانتظام، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، وخاصة الغني بالألياف، تجنب تناول الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة.
