متابعة- رنا يوسف
تحتوي القهوة على الكافيين الذي يلعب دورًا مهمًا في إذابة الدهون في الدم لذا ينصح خبراء التغذية باعتماد ريجيم القهوة وإدخاله مع الحليب والفاكهة للحصول على الفائدة والتغذية معاً. فإذا كنتي من محبي القهوة والفواكه تعرفي في السطور التالية على هذا النظام الغذائي للتخسيس وفقاً لتقرير أورده موقع ليالينا:
خسارة الوزن مع القهوة بالحليب
فالقهوة تعزز تحلل الدهون وتطلقها في الدم، وبالتالي فإن تناول القهوة يمكن أن يفقد الوزن، أربعة أكواب من القهوة بدون سكر تساعدك على تحقيق هدف إنقاص الوزن، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة ، وفرط الكلورهيدريا ، والأرق يجب ألا يحاولوا بهذه الطريقة، فعند استنشاق رائحة القهوة تهدئ الناس وتعزز حساسية الحواس. ولذا فإن شرب كوب من الشاي أثناء العمل يمكن أن يحسن كفاءة العمل ويقوي إرادتك لفقدان الوزن.
تناول القهوة والحليب مع الفاكهة
وإلى جانب ذلك يمكنكِ تحقيق هدف فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة والتدليك، يمكن زيادة الأحماض الدهنية في الدم بعد 30-40 دقيقة من شرب القهوة، في هذه اللحظة إذا قمتي ببعض التمارين ، يمكن تحويل الأحماض الدهنية إلى حرارة، وحرق الدهون بشكل فعال داخل الجسم حيث تخرج منك علي شكل عرق وطاقة.
يمكنكِ المشي بسرعة لمدة 10-15 دقيقة أو صعود ونزول على الدرج بداخل المنزل، أو يمكنك فقط لف ذراعيك أو بطنك وتمديدهما في مكانهما فهذا نوع من التمارين التي تعمل بجانب القهوة لتعزيز أو يمكنك إدارج مجموعة من الفاكهة التي تعزز خسارة الوزن والتخلص من الدهون في مختلف أجزاء الجسم.
الأناناس مع القهوة لخسارة الوزن
هل سمعتي أن الأناناس قاس يؤخذ بعد الأكل فقط حتى لا يضر المعدة؟ هذا صحيح لأن إنزيمات البروتين الموجودة في الأناناس أقوى من أن تؤذي جدار المعدة إذا تم تناولها قبل الوجبات، لذا انتبهي إلى وقت تناول الأناناس عند استخدامه لإنقاص الوزن.
الموز لفقدان الوزن
يحتوي الموز على الألياف الغذائية الغنية وفيتامين أ والبوتاسيوم، وبذلك يقوي العضلات وينظف الأمعاء ويخرج البول، بالنسبة للفتيات اللواتي يعانين من الإمساك ومشاكل الجلد ، يعتبر الموز أفضل فاكهة لتجميل البشرة وفقدان الوزن، إلى جانب ذلك يمكن هضم الموز بسهولة وبالتالي توفير الطاقة للجسم، علاوة على ذلك يمكنك أن تشعري بالرضا عند تناول موزة واحدة فقط لأنها تمنحك شعورًا كاملاً، يحتوي الموز على سعرات حرارية منخفضة، وبالتالي لا تعتقدي بتسرع أنه يمكن أن يزيد الوزن بسبب طعمه الحلو.
