متابعة- رنا يوسف
يحتوي الصنوبر على دهون غير مشبعة وفيتامينات ومضادات أكسدة ومعادن. كما أنه من المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى احتواء على العديد من المواد المعززة للصحة، كالمواد الكيميائية النباتية. تعرف في السطور التالية على فوائد الصنوبر الصحية والجمالية وفقاً لموقع سيدتي نت:
تنظيم السكر في الدم وحماية مرضى السكري من الغيبوبة، والأمراض الأخرى.
يقلل الصنوبر من أعراض الإمساك والمغص. ويحافظ على صحة القولون ويحميه من الالتهابات والغازات والانتفاخ.
خفض الكوليسترول الضار بالجسم، وزيادة الجيد منه، بالإضافة إلى قدرته على منع مرض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية.
بسبب احتوائه على حمض البينولينك، فإنه يستخدم في تخفيف الوزن لقدرته على الحد من الشهية، والذي يعمل على إفراج الإنزيمات القامعة للجوع في القناة الهضمية، كالكوليسيستوكينين، والجلوكاجون.
يعتبر الصنوبر من المصادر الممتازة لفيتامين هـ، وهو من مضادات الأكسدة القوية والقابلة للذوبان في الدهون، واللازمة للحفاظ على سلامة غشاء الخلية والجلد من الأغشية المخاطية، عن طريق حمايتها من الجذور الحرة الضارة.
يحد من الشيخوخة: الشيخوخة من العوامل الرئيسية لبعض الأمراض المزمنة، ويرجع ذلك أساساً إلى الالتهاب المزمن والأضرار المؤكسدة، ونظراً لأن حبوب الصنوبر مليئة بالمركبات المضادة للأكسدة، فقد تساعد في تحسين وظائف البطانة وتقليل المؤشرات الحيوية الالتهابية، وبالتالي تقليل عوامل الشيخوخة بشكل إيجابي والتدهور المعرفي المرتبط به.
