متابعة – أميرة جادو

يفضل الكثير من الأشخاص تناول عصير ليمون بالنعناع فهو واحداً من ألذّ أنواع العصائر الطبيعية على الإطلاق، خصوصاً وانه يعطي الجسم الكثير من الحيوية والطاقة، علاوة على الاستفادة منه في محاربة السمنة، والتخلص من أمراض القلب الخطيرة،

إليكم أهم فوائد عصير الليمون والنعناع، وفق موقع “كونسلتو”.

1-   يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتواء الليمون على عنصر البوتاسيوم.

2-   يكافح الإصابة بالسرطان، لأن النعناع من النباتات الغنية بمضادات للأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة له.

3-   يعمل كمضاد للالتهابات ويقاوم العدوى.

4-   الخيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساهم في خفضه، حتى يصل إلى مستواه الطبيعي.

5-   يقي الجهاز الهضمي من التقلصات.

6-   يعمل على تهدئة الأعصاب.

7-   يساهم في تحسين المزاج والحالة النفسية.

فوائد أخرى

ووفقًا لما ذكره موقع “Healthy Eating”، يعد الليمون من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للإنسان، مثل فيتامين سي، والألياف، والقليل من السعرات الحرارية، ما يجعل له العديد من الفوائد على الصحة العامة، ومن أبرزها:

1-   يعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.

2-   يساهم في الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.

3-   يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف، ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية.

4-   يساهم في تخفيف عسر الهضم

5-   يقوي المناعة، لاحتواء الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C ومادة الفلافونيدات، فإنه بالتالي يساعد في الوقاية من الزكام والرشح والإنفلونزا .

6-   يساهم في تخفيف الشعور بالعطش.

7-   يعوض فقد الماء الناتج عن فرط التعرق في فصل الصيف.

8-   يساعد على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.

طريقة تحضيره:

– أولاً قوم بتقشير الليمون، وإضافة عود أو اثنين من النعناع إليه.

– وضع القليل من السكر.

– ضرب جميع المكونات في الخلاط.

– ينصح بتناوله باردًا، للحصول على فوائده كاملة، فضلًا عن الشعور بالانتعاش.