متابعة _ رنيم رأفت الهوشي:

يميل الشخص الخجول إلى الوحدة والاكتفاء بذاته. فيخسر بذلك علاقاته الاجتماعيّة. وما يرافقها من حضور مناسبات وخروج نزهات مع الأصدقاء وغيره من أنشطة الترفيه وبناء العلاقات الوطيدة. لذا نقّدم إليك بعض الأفكار والنصائح للتخلّص من حالة الخجل. بحسب شبكة “عصب نيوز” الدوليّة.

1-   البحث عن أسباب الخجل:

حيث يساعدك السبب. بأن تدرك وتتقبّل ذاتك. وبمجرد أن تتعلم كيفية معالجة ما حدث في الماضي. ستتمكن من التغلّب على مشاعر الخجل لديك.

2-   مواجهة مواقف اجتماعية تشعرك بالقلق:

فكلما ابتعدت عن مخاوفك سيتفاقم قلقك. لذا تصرّف بثقة وأخبر نفسك أن لديك كل الأسباب للشعور بالثقة.

3-    تسليح النفس بالمعلومات:

فإن كنت لا تشعر بالثقة بالفعل. فمن المحتمل أن يزداد الأمر سوءاً إذا كان الجميع يتحدث عن حدث متداول. ولا تعرف عنه أي شيء. لذا اطّلع على ما يحدث حول العالم.