متابعة : رهف عمار

يتطلب القلب البشري اعتناء خاص من ناحية الغذاء و الحالة النفسية، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كل أصناف الطعام والشراب، ومراعاة من الأزمات النفسية التي قد تؤدي للجلطة، وفيما يلي أهم العادات السيئة التي تجهد القلب ويجب الابتعاد عنها وفقاً لما نقله عصب نيوز:

– المجهود الشاق:

من الممكن أن يؤدي ممارسة بعض الحركات الرياضية بشكل مفاجئ ومجهود كبير إلى مخاطر التعرض للأزمة القلبية.

كما ويمكن لبذل مجهود شاق أثناء العلاقة الحميمة قد يعرض للإصابة بأزمة قلبية.

لذلك يجب الانتباه وتجنب المجهود الشاق وخصوصاً إن وجد تاريخ مرضي في العائلة كالسكري وأمراض القلب و الضغط والأوعية الدموية.

– درجات الحرارة المنخفضة:

التعرض لدرجات الحرارة المنخفضة قد يعرض للأزمات القلبية لأن انخفاض الحرارة يؤدي إلى إنقباض الأوعية الدموية والذي قد يؤدي إلى إرتفاع مفاجئ في ضغط الدم.

– العواطف الجياشة:

المشاعر القوية سواء الجيدة أو الحزينة تؤثر على إشارات القلب الكهربائية، حيث أثبتت دراسة مؤخرة أن المشاعر القوية كالتوتر الشديد أو السعادة الغامرة قد تصيب بأزمة قلبية.

وذلك لأن الجسم يقوم بشكل لا إرادي برفع ضغط الدم وضربات القلب.

– تناول الطعام بشراهة:

تناول وجبات دسمة يعرض لخطر الإصابة بالأزمات القلبية في خلال 66 ساعة من تناول الوجبة، ويعتقد الأطباء أن السبب قد يكون بسبب تناول نسبة عالية من هرمون النوربينفرين الذي يعمل على زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

ويضيف الأطباء بعض المثيرات للأزمات القلبية كالمخدرات والكحوليات والإفراط في تناول الكافيين