ترجمة – أسماء صبحي

تحدث البشرة الجافة عندما لا يحتفظ الجلد بالرطوبة الكافية – على سبيل المثال، بسبب الاستحمام المتكرر أو استخدام الصابون القاسي أو الشيخوخة أو بعض الحالات الطبية، ويطرح فصل الشتاء مشكلة خاصة لأن الرطوبة منخفضة سواء في الهواء الطلق أو في الداخل ، ويميل المحتوى المائي للبشرة (الطبقة الخارجية من الجلد) إلى عكس مستوى الرطوبة المحيط بها، ولحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء البسيطة وغير المكلفة التي يمكنك القيام بها للتخفيف من جفاف الجلد الشتوي ، المعروف أيضًا باسم حكة الشتاء أو جفاف الشتاء، نقدمها لك في التقرير التالي.

1. استثمر في جهاز ترطيب لزيادة الرطوبة

سيضيف استخدام المرطب في منزلك أو مكتبك الرطوبة إلى هواء الشتاء الجاف ويساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك، قم بتشغيل جهاز ترطيب في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت، بما في ذلك غرفة نومك.

2. الحد من وقت الاستحمام ودرجة الحرارة

قد يكون من المغري أن تأخذ حمامًا طويلًا ومليئًا بالبخار ، ولكن بشرتك ستحصل على أفضل بكثير مع الاستحمام الفاتر (أو الحمام) لمدة 5 إلى 10 دقائق، ويجب أيضًا تجنب استخدام الماء شديد السخونة عند غسل يديك – إذا تسبب الماء في تحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر ، فهذا يعني أنه ساخن جدًا، ويبدو أن غسل يديك في الماء البارد فعال في إزالة الجراثيم مثل الماء الدافئ وأقل تهيجًا للجلد ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وإذا كنت تستخدم مجففًا يدويًا لدورة المياه ، فاستخدمه حتى تصبح يداك رطبة فقط بدلاً من أن تجف تمامًا.

3. قم بتعديل نظام العناية ببشرة الوجه لهذا الموسم

خلال أشهر الشتاء ، اختاري المنظفات التي تحتوي على كريم ، واستخدمي التونر والمقبضين باعتدال ، إن أمكن ذلك، حيث تحتوي العديد من الأدوية القابضة على الكحول ، والذي يمكن أن يزيد من جفاف بشرتك، وعندما تكون بشرتك جافة ومثيرة للحكة ، يوصى بالتوقف عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور لمساعدة البشرة على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية، وفي الليل ، استخدمي مرطبًا أكثر ثراءً على وجهك.

ولا تنسى شفتيك، يمكن أن يساعد تطبيق بلسم مرطب (مثل الفازلين أو مرهم آخر) في التئام الشفاه الجافة والمتشققة ومنعها من التشقق ، ومع ذلك ، إذا تسبب منتج الشفاه الخاص بك في إحساس لاذع أو وخز ، فحاول التبديل إلى منتج مختلف.

4. رطبي بشكل متكرر

يحافظ على بشرة صحية عن طريق ترطيبها بعد غسلها، ويقول الدكتور شتاين جولد: “من الأفضل استخدام كريم أو مرهم في الشتاء، والمستحضرات أفضل في المناخات الأكثر دفئًا ورطوبة، ولا تنسَ يديك”، وغسل اليدين ، كما يلاحظ مركز السيطرة على الأمراض ، أمر حيوي ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا، ولكن ، كما يشير شتاين جولد ، “الغسيل المستمر سيؤدي إلى تعرض اليدين للجفاف”، كما يوصي بارتداء قفازات مقاومة للماء عند غسل الأطباق أو التنظيف في جميع أنحاء المنزل.

5. ضع الكريم الواقي من الشمس

في أيام الشتاء المشرقة ، يعكس الثلج أشعة الشمس – ما يصل إلى 80 في المائة ، وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد – وهذا يعني أنك سواء كنت على المنحدرات أو تلعب في الثلج أو تمشي في موقف للسيارات في مهمة ، فمن المهم وضع واقي من الشمس في طقس الشتاء القاسي كما هو الحال في الصيف .

6. ارتداء ملابس مناسبة ومريحة وغير مهيجة

يمكن أن تؤدي العديد من أقمشة الطقس البارد إلى تفاقم جفاف الجلد الشتوي، لذلك امنع الصوف والملابس الخشنة من ملامسة جلدك مباشرة. هذا يمكن أن يسبب تهيج الجلد الجاف والحكة.

بدلًا من ذلك، ارتدِ طبقات خفيفة مصنوعة من مواد ناعمة وقابلة للتنفس مباشرة على بشرتك ، ثم اسحب ستراتك الثقيلة والأكثر دفئًا، وتأكد من حماية يديك من هواء الشتاء البارد بالقفازات وتذكر اختيار زوج لا يسبب تهيج بشرتك، وإذا كنت تفضل القفازات الصوفية ، ارتدِ بطانات من القطن أو الحرير أولاً.

7. تذكر أن تأكل بشكل صحيح وتبقى رطبًا

في بعض الأحيان عندما تكون البشرة شديدة الجفاف، ويمكن أن تساعد الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 أو أحماض أوميغا 6 الدهنية ، مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان في علاجها، ومن المهم في الغالب مساعدة البشرة على الترطيب من الخارج.

8. تغيير الملابس المبللة بسرعة

يمكن أن يؤدي ارتداء الملابس والأحذية المبللة إلى زيادة تهيج بشرتك والتسبب في الحكة، وإذا تبللت القفازات والجوارب والسراويل ، فتأكد من خلعها في أسرع وقت ممكن.