متابعة – أميرة جادو
في بعض الأحيان عندما تحاول التخلص من قشرة الرأس ، قد تفعل شيئًا يزيدها سوءًا. على سبيل المثال ، قد تقوم بغسل شعرك كثيرًا أو نادرًا جدًا. والطريقة التي تمشط بها شعرك يمكن أن تحدث فرقًا أيضًا, إليك قائمة بالأشياء الشائعة ،وهى التي تتسبب في قشرة الشعر، وفق موقع “بولد سكاي”.
– استخدام الشامبو
عندما تغسل شعرك نادرًا ، يتراكم الزهم على فروة رأسك ، ويخلق مع العرق بيئة مثالية لظهور قشرة الشعر. من ناحية أخرى ، لا ينبغي استخدام الشامبو كل يوم أيضًا. ستقوم بإزالة جميع الزيوت العطرية من فروة رأسك التي تحتاجها للتغذية والقوة ، وسوف تجففها.
ينصح المتخصصون بغسل شعرك بالشامبو كل يومين أو ثلاثة أيام أو نحو ذلك لتجنب كل هذه المشاكل.
-ظهور الفطريات
تحدث قشرة الرأس بسبب نمو فطر يسمى الملاسيزية ، والذي يسبب أيضًا مشاكل حب الشباب. لدينا جميعًا على بشرتنا ، إلا أنه يمكن السيطرة عليها.
– عدم شطف الشعر بشكل صحيح
بعد شطف شعرك ، قد تترك بعض البقايا على فروة رأسك والتي يمكن أن تكون بيئة مثالية لتكاثر القشرة ، بسبب هذه الفطريات الشائعة التي نمتلكها جميعًا على بشرتنا. عندما يكون هناك الكثير من الأوساخ وإفراز الزيوت على فروة الرأس ، يمكن أن تنمو الملاسيزية بشكل كبير وتسبب قشرة الرأس ، أو حتى التهاب الجلد الدهني .
– تمشيط الشعر
يحسن تمشيط شعرك الدورة الدموية ويزيل خلايا الجلد الميتة. عن طريق الفرشاة ، يمكنك أيضًا التخلص من الأوساخ من فروة رأسك ، لذلك يجب القيام بذلك كل يوم لتقليل سبب قشرة الرأس. افعل ذلك بانتظام ، مرتين في اليوم ، لكن لا تبالغ فيه. قد يؤدي تمشيط شعرك كثيرًا إلى تساقطه. حاولي تجنب الفرشاة الخشنة التي يمكن أن تلحق الضرر بفروة رأسك وقد تسبب التورم.
– نوع الشامبو
قد يؤدي الشامبو العادي الموجود في السوق إلى تهيج فروة الرأس وظهور القشرة ، بسبب المواد التي يحتوي عليها. قد يستغرق العثور على الشامبو المناسب بعض الوقت، ولكن يمكنك أيضًا استخدام الشامبو المصمم خصيصًا لقشرة الرأس ، فهناك أنواع مختلفة وفقًا للأدوية التي تحتوي عليها.
-تناول السكريات
يمكن أن يؤثر السكر أيضًا على صحة شعرك من خلال خلق خلل في الهرمونات في جسمك. يزيد من مستويات السكر في الدم ، لذلك تبدأ غددك في إنتاج المزيد من الزيت. لهذا السبب قد يكون لديك شعر دهني أسرع إذا كان نظامك الغذائي يتكون من الكثير من الحلويات.
-تناول الالبان
تبين أن منتجات الألبان كاملة الدسم والدهون المشبعة تزيد من الالتهاب وإنتاج الزهم. للسيطرة على هذا ، حاول تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب. يحتوي الموز على قدر كبير من هذه العناصر الغذائية ، لكن لا تنسَ تضمين المأكولات البحرية أو المكسرات أو الأفوكادو أو اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي لأنها مصادر رائعة للزنك.
